りっこの読書日記

今まで読んだ本の記録を残したくて📖

難しいのは嫌！ゆる〜く続けられる健康法(*´罒`*)

まいにち漢方


 

病院で診てもらうほどではないですが

すぐに胃腸の調子が悪くなったり

50代ともなると

腰痛や老眼etc.....

 

常にどこか調子が悪いような気がしてます💦

 

もっと苦手な運動したり

好きなお菓子やめたり

スマホの時間も減らしたりすれば良いのだろうけど

嫌なことは長続きしない

というか

あれもこれも出来ないというか(・・)💦

 

この本は

毎日少しずつ読めるところがイイ‼️

 

意外と知ってることもあったりするけど

そういえばそうだった

また実践してみようかな〜と思ってみたり

 

もうこんな季節!!

私も対策しておこう！

 

って感じで

数年前から

ゆる〜く読んでます(*^^*)

読んで出来そうなことを実践しています🎶

気づきました!!家族が病気になって、食事の大切さを🍴😋🍴

医者に頼らなくてもがんは

消える


 

最近、実家の父が直腸癌の手術をしました(>_<)

前立腺の癌の治療中で

検査の結果が良くなってきてると聞いてホッとした矢先でした

 

癌があるところに便が詰まって

腸が破れて緊急手術!!

手術してはじめて癌がだとわかりました

 

おかげさまで手術は上手くいき

リハビリ後退院してからになりますが

抗がん剤治療を勧められています

 

でも80を過ぎた年齢

治療が辛いのではないのか？

動けなくなって余計に悪いのではないかと

心配だらけです😭

 

そこでちょっとこの内海聡先生の本を読ませていただきました！

 

特に食事療法なんですが

アトピー性皮膚炎の娘達のために勉強した食事療法と

共通することが沢山🍴

 

下の娘が産後

元々の不安症がひどくなったのですが

意識して鉄分やタンパク質を摂取したところ

かなり良くなってきました(^-^)

 

若い頃生理痛がひどかった私も

大豆イソフラボンを摂るように心がけたところ

かなり改善されました👏👏👏

 

砂糖や人工甘味料はやめる

食品添加物をなるべく避けるetc.....

やはり食事って大切なんだな〜

と改めて実感しました

 

ただ問題なのは

頑固な父

好きなものを食べたがるんだよな〜

でも80過ぎまで元気だったのを考えると

あまり我慢させるのも良くないし

 

治療を含めて食事云々は

これから話し合わなければいけない課題です(´･_･`)

 

 

 


 

 

 

 

 

 

周りの目なんか気にしないで、のびのび生きるのが一番‼️

｢他人の目｣が気になる人へ


 

周りに恥ずかしくないように

仲間外れにされないように

 

生きてく上で

周りに合わせて上手くやって行くことは大切です‼️

 

でも常に周りの人からどう思われてるか気にしてばかりだと

辛くなります(>_<)

 

みんなの輪の中に入って行くための行動が

かえって自信を失い

行動範囲を狭くしていったりします‪( . .)"‬

 

この本は

他人の目が気になる人への克服法🍀

気持ちが楽になりますよ！


 

 

ショック😱です!!健康のためにやってた掃除のやり方が間違ってた(>_<)

健康になりたければ家の掃除を変えなさい

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私は子供の頃

アレルギー性鼻炎、アレルギー性喘息で

体育の授業がほとんど見学っていう時期がありました(>_<)

 

心配した母がこれ以上娘が苦しまないように

元々綺麗にしてた家の中を

よりいっそう丁寧に掃除してました🧹

 

そのおかげもあって

成長と共に自然と良くなっていったのですが

今度は二人の娘達がアトピー性皮膚炎Σ(〣O ิдO ิ;)

 

もちろん私も娘達が少しでも良くなればと

掃除はもちろん

洗濯洗剤を変えたり

合う保湿剤を探したりetc

 

そんな時数年前にこの本に出会いました📖

 

正直

娘達よりも先に出会いたかった！

 

知らないうちに

もっと悪くなるような掃除をしてました(￣▽￣;)

 

ロボット掃除機は床のホコリを舞いあげる

トイレの中のホコリは最悪

ゴシゴシするほどホコリやカビはもっと拡散する

アルコール濃度20%〜30%程度のウエットティッシュでは

                                         除菌効果は期待出来ない

ナドナド

 

なんか掃除が大嫌いになりそうですが

そこはきちんと実践しやすいコツも記載してあります

 

ま〜

我が家の娘達のアトピー性皮膚炎は

精神的ストレスも関係してるようなので

掃除だけでは良くならないのですがねぇ〜

 

かなりショックなんですが、老眼がひどくなってきてます👓

 

[http://


 

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スマホを触ってる時間が増えたからでしょうか？

老眼が進行してるように感じます👓

 

長く運転したあとの

目の疲れもです(>_<)

 

購入して

ちょっとだけやって放置状態だった

ガボール・アイ

今度は真剣に取り組もうと思います💦

 

1日3分見るだけ

で良くなるそうです！

 

信じられないけど

手軽にできるから

やってみる価値は絶対にあると信じてます!

 

一度挫折してるでしょ🤣

って思ってますよね〜

その時は切羽詰まってなかったのでꉂ🤣𐤔

最近はヤバいので

頑張ります(ง •̀_•́)ง

!

学校で、職場で、家庭で心が苦しくなった時に読みたい本

自分で心を手当する方法


 

50年以上生きてきて

友達関係で苦しくなったり

仕事で大きなミスをして落ち込んだり

子育てで悩んだり

 

そんな時

なかなか立ち直れなかったことが数々あります(>_<)

 

この本では

そんな時

自分で心の手当をする方法を学べます🍀

 

娘が悩んでる時にも

アドバイスとして参考になりました✨

 

この本

我が家の心の絆創膏

になってます(* 'ᵕ' )☆

 


 

NYの人気セラピストさんの本✨

 

自分のためにもですが

周りの大切な人のためにも

読んでおきたい本だと思います😊

お見合いだったけど幸せそうな私の両親

わたしの幸せな結婚

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昨年、テレビで散々宣伝をしてて

観たいな〜と思った作品!!

 

主役のふたりが美しいのもあるし

内容的にも気になる(っ ॑꒳ ॑c)

 

でもどうしても都合がつかなくて

ノベル版で購入しました(*^^*)

 

最近、実家の父がガンの手術しました(>_<)

回復に時間がかかり

高齢者でもありますから

退院しても自宅看護は無理な可能性もあります

 

手術した父のことも気がかりですが

ひとりで家にいる母が今後のことも含めて不安になってます

 

両親はお見合いでしたが

なんだかんだ楽しい夫婦だったな〜

って考えてたら

わたしの幸せな結婚

をまた読み返したくなりました

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ちなみに映像版も楽しみました😊